Jet Lag nach Las Vegas Flug

Durch die plötzliche Zeitverschiebung bei Langstreckenflügen (was von Europa nach Las Vegas definitiv der Fall ist) und durch den geänderten Tag-Nacht-Rhythmus kann es zu körperlichen Problemen kommen. Das kann sich daran zeigen, dass man am ersten Abend in Las Vegas leider statt der Aufführung zuzusehen in den gemütlichen Sitzen einschläft und erst beim Endapplaus wieder aufwacht oder dass man richtiggehend körperliche Beschwerden und Schlafprobleme bekommt.

Wie kommt es? Das körpereigene Melatonin (Hormon der Zirbeldrüse) wird nachts ausgeschüttet und steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Die Umstellung geht nicht so schnell vonstatten. Für den Körper ist es weiter Mitternacht, obwohl es gerade in Las Vegas 16 Uhr mittags ist und die Sonne brennt. Die Zeitverschiebung von -8 Stunden gegenüber GMT rächt sich.

Amerikaner haben zwar ein Medikament, das Melatonin enthält – dürfte aber in der Dossierung extrem schwierig werden (da die Melatonin-Ausschüttung zusätzlich anhängig vom Alter den Menschen ist – im Alter nimmt es ab).

Es gibt mehre Möglichkeiten mit dem Umgang des Jet Lag Problems:

Jet Lag vorbeugen

Bereits beim Einsteigen in den Flieger nach Las Vegas die Uhr auf Ortszeit von Las Vegas umstellen (-8 Stunden GMT) und danach Leben (bzw. vorschlafen). Hände weg von Schlafmittel, das hilft nicht wirklich.

oder

Eine erprobte Methode im Umgang mit Jetlag ist, eine Nacht nicht zu schlafen (durchmachen) und dann am Abend in Las Vegas schlafen gehen.

Jet Lag ignorieren

Ist man nur wenige Tage (oder Stunden) in Las Vegas, kann man auch zu seiner gewohnten Zeit leben – nachdem in Las Vegas die meisten Dinge rund um die Uhr offen sind, geht das auch. Nur Geschäftstermine sollte man geschickt planen, damit man nicht in die üblichen Tiefphasen rutscht. Insgesamt sollte man dann während der Schlafenszeiten sich nicht dem Tageslicht aussetzen (am Pool schlafen ist eh keine sehr gute Idee) und Sonnenbrille tragen.

aktuelle Uhrzeit in Las Vegas

Die aktuelle Uhrzeit von Las Vegas erhalten Sie auf der Seite https://deu.timegenie.com/city.time/uslas
Lustig wird es, wenn Sie von Las Vegas, Nevada einen Besuch in Utah machen (z.B. Hooverdamm oder Zion Nationalpark). Dort sind Sie bereits in einer anderen Zeitzone. Und wenn dann noch eine Umstellung von Winter auf Sommerzeit erfolgt, wissen Sie zum Schluß nicht mehr, wie spät es überhaupt sein könnte. Aber das stört im Urlaub nur bedingt - beim Abflug kann sowas problematisch werden